減量

🥊 なぜ減量は「知識」が勝負を分けるのか「とりあえず食事を減らせばいい」「有酸素やりまくれば体重は落ちる」そんな減量は、現役時代に何人も潰れていくのを見てきた。僕自身、プロキックボクサーとして何十回も減量を繰り返してきたけど、うまくいったと...

元プロキックボクサーが、減量や水抜き、筋トレとサプリの実体験をもとに「本当に効く」方法を紹介。初心者から競技者まで使えるリアルな栄養学ブログです。